Come godersi la vita con consapevolezza

Non importa cosa stai facendo, imparare ad essere attento, ad essere più consapevole di te stesso e di ciò che ti circonda può aiutarti a goderti il momento. Ovunque tu sia o tu possa essere ora, che tu sia un adulto che lavora o uno studente, di tanto in tanto potresti sentirti come se la vita ti scorresse davanti. Forse vieni travolto dal passato, rimpiangendo qualche decisione o azione, desiderando di aver fatto o detto qualcosa di diverso, impara sempre ad essere consapevole. Perché la maggior parte delle volte è facile distrarsi con pensieri su ciò che si deve fare dopo il lavoro o la scuola, le commissioni da fare e i piani per il fine settimana.

Sii sempre presente nel momento

L’unica cosa che puoi cambiare è questo presente, e questo inizia con l’essere consapevoli di quello che stai facendo, di quello che sta succedendo intorno a te e di dove sei. Quando riconosci quanto sei impotente a modificare il passato o il futuro, può causarti molto stress e ansia quando ti perdi in quel modo di pensare. Preoccuparsi di cose che non puoi prevedere o modificare nel futuro o pensare a quanto tempo hai sprecato negli anni soffermandoti su cose che non puoi cambiare dal passato può impedirti di goderti il momento.

Osserva e guarda solo le cose che accadono intorno a te senza giudizio. Riconosci senza giudizio che sei temporaneamente parte di quel luogo. Cammina per terra o siediti in silenzio mentre respiri l’aria intorno a te. Nota come ti inserisci nel tuo ambiente. Concentrati su informazioni sensoriali concrete e osservabili. Prova a descrivere nella tua testa qualsiasi evento che accade nel tuo ambiente immediato o nei tuoi dintorni. Notali semplicemente.

Prova ad eliminare le distrazioni

Prova a programmare l’uso del tuo dispositivo. Quando stai cercando di goderti un momento con gli altri o da solo, spegni semplicemente il tuo telefono o dedica del tempo ad attività senza dispositivi. Che si tratti di un momento passato da soli o con gli altri, i dispositivi personali come cellulari e tablet possono distrarre da un momento. Il tuo cellulare o i telefoni dei tuoi amici possono facilmente rovinare il momento in cui vuoi passare del tempo di qualità con gli altri, o semplicemente sederti da solo in un ambiente tranquillo. Perché i messaggi di testo in arrivo, le telefonate, le e-mail e gli aggiornamenti o le notifiche dei social media possono distrarti da qualsiasi cosa tu voglia fare. Quindi, potresti essere facilmente distratto dal goderti un momento dai tuoi dispositivi elettronici se hai anche innumerevoli pensieri che ti passano per la testa.

Ignorare i pensieri fugaci

Immaginate ogni pensiero che entra nella vostra mente come nuvole che fluttuano nel cielo. Se non ti piace un particolare pensiero, aspetta semplicemente senza coinvolgerlo e passerà lentamente e andrà alla deriva. Una componente fondamentale della consapevolezza è accettare i tuoi pensieri così come sono, senza giudicarli, aggrapparsi ad essi o resistere ad essi. Ricorda che i tuoi pensieri sono immateriali. E acquistano significato solo quando tu dai loro un significato. Inoltre, non cercare di allontanare i pensieri spiacevoli, perché questo può solo far soffermare la tua mente sul disagio di quel pensiero. Non cercare di afferrare i pensieri piacevoli. Anche se è facile sentirsi come se i tuoi pensieri avessero il controllo, specialmente durante una crisi o momenti di ansia. Ma è importante ricordare che hai il potere di decidere se impegnarti o meno con un determinato pensiero in quel momento.

I suggerimenti importanti per vivere senza limiti

Si tratta, in sintesi, di chiarezza, competenza e concentrazione: la chiave per vivere senza limiti.

Chiarezza di visione, obiettivi e desideri

Se hai chiari i tuoi obiettivi e desideri, farai qualcosa ogni giorno per realizzarli. Sapere dove stai andando, e cosa vuoi, è ciò che significa chiarezza. Questo si fa scrivendo i vostri obiettivi e facendo piani per realizzarli. Comprendi che i piccoli progressi che fai ogni giorno sono molto essenziali per raggiungere il tuo desiderio, in quanto contribuiranno alla tua fiducia in te stesso, alla tua autostima e ti faranno credere che non c’è limite a ciò che non puoi raggiungere.

È degno di nota che una delle abitudini delle persone di successo è concentrarsi sui loro obiettivi ogni giorno. Il motivo è che tendono a concentrarsi regolarmente sui loro obiettivi e sono interessati alle tecniche di produttività come il principio 80/20. Rimarrete concentrati ogni giorno se avete chiarezza di visione e desiderio.

Competenza impeccabile nel tuo campo

Significa che sei eccezionalmente bravo nel tuo campo scelto quando sviluppi una competenza impeccabile in esso. Devi sottoporti all’apprendimento ogni giorno se vuoi raggiungere una competenza eccezionale, perché crescere è anche un processo continuo, e l’eccellenza è un obiettivo in movimento. Usare il principio di Pareto significa che ti concentrerai sul 20% delle attività che portano l’80% dei risultati. Pertanto, devi impegnarti a fare ogni giorno qualcosa nel tuo campo che affini sempre di più la tua competenza.

Concentrazione

Focus e concentrazione sono sempre state le due parole chiave del successo. La concentrazione consiste nel non essere distratti, nel perseverare e nell’essere in sintonia con ciò che si vuole realizzare, mentre la concentrazione si riferisce al sapere cosa si vuole fare, cosa si ha e cosa si vuole essere. Avere la disciplina di concentrarsi su un singolo compito finché non è completato, e non immischiarsi in altre cose, è ciò che significa avere concentrazione.

Comincerete a pensare in termini di possibilità e impossibilità quando vi concentrate a fare ciò che volete e a diventare eccellenti nelle aree che faranno davvero la differenza nella vostra vita. Quando inizierai a sognare in grande, proverai un incredibile senso di potere e di fiducia, perché abbandonerai inconsciamente le attività che ti occupano il tempo, il che ti permetterà di concentrare le tue energie per eliminare i tuoi principali vincoli.

Infine, una ricerca condotta sull’atteggiamento delle persone ricche rivela che l’85% di loro ha un grande obiettivo su cui investe gran parte del suo tempo ogni giorno. Se vuoi essere ricco, quindi, fai quello che fanno le persone ricche.

 

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