Come misurare correttamente la pressione arteriosa

Per misurare correttamente la pressione arteriosa, è importante seguire alcuni passaggi fondamentali. Proviamo a condividerli insieme, al fine di arrivare a una misurazione pienamente efficace.

Preparazione

È importante riposare per almeno 5 minuti prima della misurazione, evitando attività fisica, fumo o caffeina. Assumere una posizione comoda, seduti su una sedia con lo schienale dritto e i piedi appoggiati a terra. Il braccio utilizzato per la misurazione deve essere all’altezza del cuore. Quindi, avvolgere il bracciale intorno al braccio non dominante, circa 2-3 cm sopra il gomito, assicurandosi che sia ben aderente ma non troppo stretto.

Misurazione

Accendere il misuratore di pressione arteriosa e seguire le istruzioni del modello specifico: premere quindi il pulsante di avvio e attendere che la misurazione sia completata. Il misuratore mostrerà automaticamente i valori di pressione sistolica (massima) e diastolica (minima). Al termine della misurazione, il bracciale si sgonfia automaticamente.

Consigli

Si consiglia di effettuare due o tre misurazioni a distanza di un minuto l’una dall’altra e di annotare il valore medio. È utile registrare i valori di pressione in un diario per monitorare i progressi nel tempo e poterli condividere con il proprio medico.

Nel far ciò, è necessario evitare di parlare, incrociare le gambe o assumere posizioni scomode durante la misurazione. In caso di ansia o stress, la pressione potrebbe risultare leggermente più alta.

Valori normali

• Pressione sistolica: inferiore a 120 mmHg per i normotesi, tra 120 e 129 mmHg per gli ipertesi pre-ipertensione, tra 130 e 139 mmHg per gli ipertesi di grado 1, superiore a 140 mmHg per gli ipertesi di grado 2.
• Pressione diastolica: inferiore a 80 mmHg per i normotesi, tra 80 e 84 mmHg per gli ipertesi pre-ipertensione, tra 85 e 89 mmHg per gli ipertesi di grado 1, superiore a 90 mmHg per gli ipertesi di grado 2.

Se i valori di pressione sono costantemente alti (superiori a 140/90 mmHg), se si verificano sintomi come mal di testa, vertigini, nausea o dolore al petto o altri problemi di salute, se si hanno dubbi o domande sulla propria pressione arteriosa, è sempre importante consultare il proprio medico di fiducia.

In caso di ipertensione, è importante seguire le indicazioni del medico per il trattamento e il controllo della pressione arteriosa.